Pourquoi s'entraîner n’est pas la solution clef dans une perte de poids ?  Why Exercise Isn't the Key Solution for Weight Loss?

Pourquoi s'entraîner n’est pas la solution clef dans une perte de poids ?

Avant de répondre à cette question, il faut d’abord comprendre les mécanismes de la gestion de poids par notre organisme.

Manger est un besoin primaire. En effet, notre corps fonctionne grâce aux calories qui sont apportées via l’alimentation. Nous possédons chacun un besoin calorique qui nous est propre. Il est défini par notre genre, notre taille, notre poids, la répartition des différents tissus (muscle, gras…) etc. Nous appelons cela le métabolisme de base (MB). Il représente l’énergie minimale dont notre corps à besoin pour assurer ses fonctions vitales au repos. À cela vient s’ajouter différents facteurs externes tels que la digestion, l’activité physique liée au sport et non liée au sport. Nous appelons cela le NAP (niveau d’activité physique).